Pilates, Spinning, Cardiofitness, qualsiasi tipo di esercizio va bene se serve a muovere il proprio corpo. C’è però un esercizio spesso veramente sottovalutato che fa bruciare calorie e grassi più di molte altre tecniche, sto parlando della camminata.
Tutti gli esercizi bruciano calorie, ma non tutti utilizzano il grasso come fonte primaria da bruciare. Camminare equivale a bruciare grassi. E’ un esercizio che si può fare ovunque, non sono richiesti attrezzi speciali, tranne forse un buon paio di scarpe.
Basate questa attività sulla seguente formula:
- Moderato esercizio: circa 1.000 passi ogni dieci minuti
- Inteso esercizio: circa 2.000 passi ogni dieci minuti
Un contapassi costa intorno a dieci euro. Che ne dite proviamo?
