4 cose da sapere sul ciclo mestruale

Alcune cose da sapere se il vostro ciclo mestruale ritarda troppo:

1. Dieta ed esercizio
Se vi allenate troppo o sostenete un rigoroso regime alimentare, il vostro corpo pressupone da solo che non siate adatte a una gravidanza. Calano gli estrogeni e questo ostacola il processo dell’ovulazione, le mestruazioni possono ritardare o addirittura interrompersi temporaneamente. Assicuratevi di non eccedere nello sport e mangiate regolarmente.

2. Peso corporeo
Proprio come la dieta e l’esercizio eccessivo, il peso corporeo troppo basso può rendere il corpo non adatto a una gravidanza e quindi il calo dei livelli degli estrogeni. Allo stesso modo se si dispone di un peso corporeo eccessivo, la produzione di estrogeni aumenta e questo provoca una irregolarità del ciclo mestruale.


3. Contraccettivi
Ci sono alcuni contraccettivi che provocano alterazioni del ciclo mestruale. Di solito questo accade appena si comincia ad utilizzarli.

4. Stress
Lo stress può influenzare la produzione di ormoni e quindi alterare l’arrivo delle mestruazioni. Per questo cercate di trovare modi utili per ridurre i livelli di stress in modo da non avere un impatto negativo sulla salute.

Articoli correlati

• Pillola del giorno dopo: come e quando prenderla?
• Si possono evitare i germi in palestra?
• Di quanto sport abbiamo bisogno?
• Dieta sana e sport per aumentare le probabilità di concepimento
• Allenarsi la mattina aiuta il metabolismo
• Su e giù il gradino di una scala per avere gambe e glutei sodi
• Si può fare l’amore in gravidanza?
• I disordini alimentari non vanno d’accordo con la voglia di maternità
• Troppa carne alle bambine e il ciclo arriva prima
• Prevenire l’acne durante la gravidanza