Mantenere in salute il seme della vita

Fare molta attenzione alla salute dello sperma è importante per le coppie che stanno progettando di avere un bambino.

Lo sperma è in salute quando gli spermatozoi raggiungono i 20 milioni per millilitro.

Come mantenerlo sano?

1. Esercizio:
Un corpo sano fa sì che la quantità di sperma sia sempre ottimale. Fare esercizio fisico è sicuramente salutare. Sicuramente non dovete stremarvi in palestra, non serve a niente ma del sano sport aiuterà sicuramente.

2. Alimentazione bilanciata
Una adeguata nutrizione può massimizzare il quantitativo di sperma. Evitare cibi piccanti, aumentare il consumo di verdure come spinaci, broccoli, asparagi e alghe marine e frutta come pomodori, anguria e guava.


3. Acqua:
In condizioni di disidratazione dovuta alla mancanza di liquidi la produzione di spermatozoi è inibita. Consumare almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno.

4. Stile di vita sano:
Evitate stress, fumo e consumo di alcool. Queste cattive abitudini possono danneggiare la qualità dello sperma. Anche l’uso di biancheria intima troppo stretta può peggiorare la qualità dello sperma.

5. Sesso la mattina
Questa abitudine è spesso usata come trucco per velocizzare la possibilità di rimanere incinte. Quando ci svegliamo al mattino la produzione dello sperma è al massimo.

6. Peso ideale:
L’eccesso di peso può influire sulla quantità di sperma. Raggiungere il proprio peso forma è condizione importante per aiutare gli spermatozoi nel loro compito.

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