Niente cioccolata o caffè se state studiando per gli esami

Se a casa ci sono ragazzi che devono studiare per prepararsi agli orali della maturità o ragazzi universitari ancora chini sui libri, possono essere utili i consigli da seguire a tavola per evitare che la tensione salga alle stelle.

Prima di tutto evitare tè, caffè, cioccolato e bevande a base di cola: sono degli eccitanti, non aiutano a concentrarsi ma fanno solo aumentare l’ansia.

Da evitare sono anche gli eccessi come i digiuni prolungati ol al contrario pasti molto ricchi e cibi elaborati. Sì invece a pasta, cereali, latte o yogurth e formaggi magri: forniscono sostanze in grado di favorire il sonno, permettendo all’organismo e al cervello di ricaricarsi. E non dimenticare mai la frutta, ricca di vitamine e gli infusi rilassanti.

Articoli correlati

• Cattive abitudine che possono rendere il seno più piccolo
• Bere caffè allunga la vita
• La depressione dei giovani si cura con una sana alimentazione
• La frutta e la verdura che non va conservata in frigorifero
• Frutta e verdura in attesa dell’estate
• Gli agrumi possono ridurre il rischio di ictus nelle donne
• Tutta colpa di un gene se vi piace dormire
• Pelle grassa? Curatela con una maschera a base di cetrioli
• Curare l’ansia in erboristeria
• A Cuba il caffè serve anche a modellare il corpo