Come smettere di mangiarsi le unghie

Si chiama onicofagia, un termine un po’ oscuro per descrivere un fenomeno diffusissimo sin da piccoli: mangiarsi le unghie. Di solito si comincia intorno ai 6 anni ma si può andare avanti fino all’età adulta.

Le cause sono le più disparate ma di solito sono stress, ansia, gelosie che si cerca di sfogare rosicchiando le unghie. Si calcola che almeno 5 italiani su 100 si dedichino a questo passatempo sgradevole e dannoso per la salute perché permette la diffusione di batteri cattivi.

Ecco alcune possibili soluzioni secondo Shine:

Utilizzare smalto amaro
In commercio vi sono ottimi smalti intrisi di una sostanza amara. Il sapore amaro vi renderà consapevoli di quello che state facendo. E’ un metodo molto efficace per la combattere la cattiva abitudine di rosicchiare le unghie.

Tagliare le unghie
Provate a tagliarvi le unghie regolarmente in modo che sia difficile per i denti trovare aree da mordere quando il riflesso accade.

Ridurre lo stress
Mangiarsi le unghie è il riflesso di uno stato di ansia o di stress. Cercate di ridurre lo stress con un bagno caldo, un idromassaggio, aromaterapia, lezioni di fitness o un viaggio divertente.

Unghie artificiali
Provate a usare le unghie finte, avrete più difficoltà quando l’istinto vi porterà ad avvicinare le unghie alla bocca per rosicchiarle.

Per eliminare i danni provocati da questa cattiva abitudine è consigliabile applicare ogni giorno sulle unghie prodotti specifici o dell’olio di germe di grano, ammorbidisce la cute e lenisce la parte rovinata.

A volte le unghie di chi soffre di onicofagia sono molto deboli e si spezzano facilmente. Per renderle più forti assumete integratori alimentari a base di ferro, cisteina e cistina che potrete trovare in farmacia in erboristeria e nei supermercati più forniti.

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