Il decalogo della buona salute del dottor Tirelli

L’inizio del nuovo anno è anche il momento più giusto per inaugurare un nuovo stile di vita all’insegna della buona salute.

Il dott. Tirelli, oncologo dell’Istituto nazionale tumori di Aviano, detta le 10 semplici regole da seguire per stare in salute:

1. Non fumare o, se si fuma, smettere immediatamente;

2. Non bere mai fuori dai pasti e, in ogni occasione, non abusare mai dell’alcool;

3. Mantenere il peso forma con un’alimentazione varia ed adeguata e con una attività fisica compatibile con l’età, evitando sforzi e stress eccessivo;

4. Guidare sempre con prudenza;

5. Cercare di camminare il più possibile: si fa movimento fisico e si riduce l’inquinamento dovuto ai gas di scarico delle auto


6. Non esagerare con la tintarella

7. Se si riscontrano anomalie persistenti – quali tosse, difficoltà respiratorie, battito irregolare, febbricola o altro – parlarne con il proprio medico;

8. Effettuare gli screening per la diagnosi precoce e la prevenzione dei tumori in base all’età o più precocemente se si hanno in famiglia casi di tumori dell’utero, della mammella, del colon retto e della prostata;

9. Controllare con frequenza la pressione arteriosa e il livello del colesterolo nel sangue per monitorare il rischio cardiovascolare;

10. Stare in guardia dalle malattie a trasmissione sessuale, che sono sempre in aumento

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