Succo di arancia per aiutare l’organismo a perdere peso

Una spremuta d’arancia dovrebbe essere la sana abitudine in ogni prima colazione. Non solo è fresca e soddisfa la sete, ma può aiutare anche a perdere peso.

Una ricerca condotta presso l’Arizona State University ha dimostrato che il contenuto di vitamina C nelle arance può ridurre il grasso di deposito.

Secondo Healthmad, ecco alcuni modi di consumare succo d’arancia al fine di ottenere un effettiva perdita di peso.

1. Aggiungere il succo di arancia nel menù della prima colazione
Katherine Zeratsky, dietista della Mayo Clinic afferma che bere un bicchiere di succo d’arancia prima della colazione aiuta ad evitare un eccessivo introito di cibo.

2. Sostituire le bevande dolci con succo d’arancia
Il succo d’arancia contiene meno zucchero rispetto alle bevande analcoliche.


3. Portare sempre una bottiglia di succo d’arancia in borsa
Secondo uno studio condotto nel 2008, si è constatato che i polifenoli contenuti nelle arance possono contribuire a mantenere una buona idratazione del corpo. Una bottiglia di succo d’arancia come scorta in borsa, è una buona abitudine.

4. Bere succo d’arancia prima dei pasti
Proprio come a colazione, un bicchiere di succo d’arancia prima di un pasto può aumentare il senso di sazietà e quindi impedire di mangiare troppo.

5. Bere succo d’arancia prima di dormire
Bere un bicchiere di succo d’arancia 1ora e mezza prima di dormire può evitare la fame che prende di notte e che vi costringe ad alzarvi.

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