Questa settimana è iniziata la scuola per moltissimi ragazzi.
Per cominciare bene l’anno scolastico è importante dormire in maniera regolare e rilassata. E’ questo il primo consiglio che dà la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS) alle tante mamme assalite dai dubbi sul rientro a scuola dei loro figli.
“Per superare il difficile ritorno a scuola e garantire un buon rendimento durante l’anno e’ importante innanzitutto dormire bene – sostiene Giuseppe Di Mauro, pediatra e Presidente SIPPS. – L’importanza del sonno viene troppo spesso sottovalutata dalle mamme, quindi i bambini e gli adolescenti di oggi si trovano ad affrontare troppi impegni e a vivere stimoli eccessivi che disturbano il riposo notturno”.
A confermarlo è uno studio dell’Università dell’Alabama che spiega: i bambini che non dormono a sufficienza difficilmente riescono a ottenere buoni risultati scolastici, perché la privazione del sonno incide negativamente sulla memoria e sulla capacità di giudizio, sull’attenzione e sulla stabilità emotiva.
Come far abituare un bambino a un corretto ritmo sonno-veglia?
E’ importante alimentarlo bene, fargli svolgere attività fisica durante il giorno e vietare televisione e videogiochi nelle ore serali perché creano ansia e agitazione e alterano i normali ritmi del sonno.
