Il 10% della popolazione soffre di mal di testa, un tormento che perseguita le persone fin da 1500 anni prima di Cristo. In testi assirobabilonesi di quell’epoca si legge di incantesimi utilizzati per scacciare il “demone della testa”.
Quando arriva un mal di testa si è soliti prendere un antidolorifico e andare a dormire nella speranza che il dolore passi. Ma lo sapevate che alcuni cibi possono prevenire e addirittura alleviare il mal di testa?
Ecco quali sono:
1. Pane integrale
La moda di questo periodo è quella di seguire le diete a basso contenuto di carboidrati ma pochi sanno che queste diete possono provocare mal di testa. Quando si segue una dieta lowcarb, il glicogeno nell’organismo si esaurisce molto presto. Il glicogeno è una fonte di energia nel cervello, per cui quando l’offerta diminuisce compare il mal di testa. E’ comunque necessario soddisfare le esigenze dei carboidrati sani come il pane di grano integrale o riso integrale.
2. Yogurt
Quando ci si imbatte in periodici mal di testa potrebbe essere segno che al vostro corpo manca il calcio. Un buon funzionamento del cervello dipende anche da un giusto apporto di calcio. Per soddisfarne le esigenze si può consumare yogurt latte.
3. Mandorle
Uno studio ha scoperto che il magnesio ampiamente disponibile nelle mandorle può alleviare il mal di testa. Il magnesio serve a mantenere i vasi sanguigni sani così che la circolazione sanguigna è più agevole e efficace. Gli altri alimenti che contengono magnesio sono banane, avocado, mandorle e riso integrale.
E voi conoscete altri alimenti che calmano il mal di testa?
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