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I sorprendenti benefici delle noci

Marina Morelli — Sat, 18 May 2013 14:06:15 +0000

Precedenti studi hanno dimostrato che le noci sono efficaci nel prevenire le malattie cardiache e mantenere la salute cardiovascolare. In realtà le noci hanno molti altri sorprendenti benefici. Quali? Ecco un elenco secondo l’Huffington post:

Nutrire il cervello
Uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer ha dimostrato che mangiare noci come parte di una dieta mediterranea contrasta l’invecchiamento della funzione cerebrale.

L’abbassamento del colesterolo
Mangiare noci è efficace nel ridurre il colesterolo se consumate ogni giorno. Questo è stato dimostrato in uno studio condotto nel 2010.

Lotta contro il cancro al seno
Ricercatori della Marshall University, hanno scoperto che mangiare noci ogni giorno abbassa notevolmente il rischio di cancro al seno nei topi di laboratorio.

Inibisce il cancro alla prostata
Oltre al cancro al seno, uno studio riportato dal American Chemical Society nel 2010 ha evidenziato che le noci sono anche potenti inibitori della crescita del tumore prostatico.

Ricco di antiossidanti
Sono inoltre uno spuntino ricco di antiossidanti utili a mantenere la salute generale del corpo.

Godetevi questo delizioso e sano spuntino ogni giorno!

L’incredibile efficacia dell’olio di eucalipto

Marina Morelli — Fri, 17 May 2013 08:07:15 +0000

L’olio di eucalipto è stato utilizzato per lungo tempo per le sue proprietà antisettiche e antibatteriche. Viene spesso usato come rimedio casalingo per il raffreddore, infezioni del seno, congestione nasale, tosse e problemi respiratori.

Ci sono ancora tantissime proprietà di questo olio come riportato da healthmeup.

Eccone alcune:

• L’olio di eucalipto è uno degli oli essenziali che detiene una grande importanza nel campo dell’aromaterapia. Questo olio ha proprietà antibatteriche e anti-microbiche molto buone, quindi è spesso usato in saponi, deodoranti, lozioni, profumi e altri prodotti per l’igiene.
• L’olio di eucalipto può essere usato per trattare i problemi della pelle, lividi e disturbi dermatologici.
• Utile anche in caso di mal di denti, questo olio è un ingrediente comune nei prodotti per la cura dentale come il dentifricio e il collutorio, ecc.
• Mescolare qualche goccia di olio di eucalipto nell’acqua del bagno del vostro cane lo proteggerà da pulci e altri parassiti.
• Mescolando un po’ di olio di eucalipto con altri oli per il massaggio si avrà un effetto molto calmante sul corpo e la mente.
• Ottimo stimolante, aiuta a migliorare la circolazione del sangue aumentando l’attività del cuore.
• L’olio di eucalipto è utilizzato anche con sostanze aromatizzanti in prodotti alimentari come caramelle o prodotti da forno.
• Quando andate in campeggio non dimenticate di portare una bottiglia di olio di eucalipto, perché è molto efficace contro le punture di insetti, punture e rash cutaneo e zanzare.
• Disinfettante. Olio di eucalipto, quando miscelato con acqua, è in grado di produrre un efficace disinfettante domestico e facile da fare.
• Come medicina per la tosse. Mescolare qualche goccia di olio di eucalipto in un bicchiere di acqua tiepida e usare per fare i gargarismi. Ciò consentirà di ridurre il dolore e la gola si sentirà molto meglio.

Le qualità nutritive dell’uva passa

Marina Morelli — Wed, 15 May 2013 08:44:50 +0000

Depurativa e disintossicante, l’uva passa ha pochi grassi ed è ricca di potassio, calcio, ferro, fibre e vitamine. Possiede una alta concentrazione di flavoni che combattono i radicali liberi e grazie all’alta concentrazione di zuccheri e carboidrati si rivela essere per gli sportivi un ottimo ricostituente delle sostanze che si perdono nella sudorazione durante le attività fisiche.

Dovrebbe avere un suo regolare posto d’onore nella prima colazione di tutte le mattine, è uno dei frutti più energetici vivamente consigliato a tutti, magari nel mese in cui si trova fresca è bene fare “la cura dell’uva” o ampeloterapia, ma è consigliato consumarla anche essiccata tutto l’anno.

Agli anziani è consigliata contro ipertensione, arteriosclerosi, artrite, gotta, come lassativo e per agevolare la diuresi.

Quello che ha fatto fare all’uva un ulteriore salto in avanti nella top ten dei frutti nutrienti è stata la scoperta di alcune componenti dell’uva, presenti soprattutto nella buccia: i flavonoidi e in particolare l’antocianina, la proantocianidina e il resveratrolo. Quest’ultimo è stato indicato come un fattore attivo di protezione dall’arteriosclerosi.

Prima di tutto riduce la tendenza delle piastrine ad aggregarsi (migliorando così la scorrevolezza del sangue e prevenendo la formazione di trombi). In secondo luogo, inibisce la produzione di fattori (come Icam-1 e Vcam-l) coinvolti non solamente nell’avvio della lesione arteriosclerotica, ma anche nella diffusione di metastasi tumorali. Infine, il resveratrolo è dotato di una potente attività antiossidante, particolarmente utile per inibire l’ossidazione del colesterolo-Ldl e, come sembra da recenti ricerche, anche per prevenire o rallentare la degenerazione progressiva delle cellule cerebrali, fenomeno che sta alla base di patologie gravi come la demenza senile e, come si diceva prima, il morbo di Alzheimer.

Mandiamo in pensione lo spazzolino

Marina Morelli — Wed, 15 May 2013 04:17:40 +0000

Lo spazzolino elettrico dà una piacevole sensazione di fresco in bocca per parecchie ore perché garantisce una pulizia dentale più efficace. Eppure secondo una indagine dell’AIDI, viene snobbato dall’82% degli italiani per superficialità, fretta e sottovalutazione dell’igiene orale.

La ricerca scientifica è stata svolta dalla Cochrane Collaboration e ha stabilito che lo spazzolino elettrico che lavora con un movimento oscillante e rotatorio rimuove fino all’ 99,7 della placca (principale nemico della salute di denti e gengive) e riduce le gengiviti e la formazione di disturbi orali dentali in modo più efficace rispetto agli spazzolini manuali. In più raggiunge le zone più difficili da tenere pulite contrastando anche l’alitosi.

La pulizia dentale manuale, infatti, non sempre viene eseguita in maniera corretta perché richiede movimento corretto, tempo e costanza.

Prevenire l’invecchiamento del cervello con fragole e mirtilli

Marina Morelli — Tue, 14 May 2013 05:19:01 +0000

Oltre al miglioramento dell’attività cerebrale giocando a giochi come Sudoku, Ruzzle o parole crociate, si può far uso di nutrienti in grado di prevenirne l’invecchiamento del cervello mangiando ad esempio fragole e mirtilli.

Uno studio ha evidenziato che questi due alimenti sono ricchi di polifenoli, sostanze capaci di prevenire l’invecchiamento precoce del cervello.

I ricercatori della Tufts University e della University of Maryland Baltimore hanno analizzato l’impatto delle bacche sul cervello dei ratti. Lo studio ha cercato di dimostrare come i frutti di bosco possano pulire le tossine accumulate nel cervello.

I ricercatori hanno alimentato i topi con questi frutti per due mesi, e hanno monitorato le condizioni del loro cervello. I risultati hanno dimostrato che fragole e mirtilli sono potenti protettori dell’invecchiamento del cervello grazie ai polifenoli contenuti in essi.

“La maggior parte delle malattie del cervello come l’Alzheimer e il Parkinson sono causate da forme tossiche di alcune proteine cerebrali. Mangiare fragole e mirtilli riduce il rischio di sviluppare la malattia”, ha detto il ricercatore Dr. Shibu Poulose, come citato da The Daily News.

In un altro studio l’anno scorso, i ricercatori statunitensi hanno anche dimostrato che entrambe queste bacche possono rallentare il declino cognitivo del cervello delle donne anziane.

Mangiare peperoni due volte a settimana riduce il rischio di Parkinson

Marina Morelli — Mon, 13 May 2013 05:55:17 +0000

La ricerca ha dimostrato che mangiare peperoni due volte a settimana può ridurre il rischio di malattia di Parkinson del 30%. I peperoni contengono piccole quantità di nicotina che è noto avere una protezione contro la sintomatologia di questa malattia.

Il Parkinson è una malattia degenerativa dei nervi che si mostra con un una serie di sintomi particolari tra i quali tremori e difficoltà a muoversi.

“Questo è il primo studio a guardare il legame tra nicotina negli alimenti e il rischio di malattia di Parkinson”, ha detto la dottoressa Susan Searles Nielsen della Università di Washington a Seattle.

Sono stati messi sotto esame un campione di 490 pazienti ai quali era stata diagnosticata la malattia di Parkinson ed altri 644 volontari sani dal punto di vista neurologico per avere un gruppo di controllo. Per capire con quanta nicotina i partecipanti venissero a contatto ogni giorno, in ogni forma, è stato distribuito un questionario atto a comprendere abitudini e dieta di ogni individuo. Le domande riguardavano l’assunzione di cibo e le abitudini al fumo.

Analizzando i dati raccolti si è scoperto che le verdure generalmente non influenzavano il rischio di sviluppare la malattia, mentre il consumo delle solanacee ovvero di peperoni e anche patate sembrava prevenirlo, in particolare nelle donne e negli uomini che non avevano mai fumato o lo avevano fatto saltuariamente per poco tempo.

Precedenti ricerche condotte su animali hanno dimostrato che la stimolazione attraverso la molecola della nicotina potrebbe prevenire danni ai nervi che causa Parkinson. Negli studi sull’uomo, è stato anche accertato che il fumo può ridurre le probabilità di sviluppare il morbo di Parkinson.

Sole: evitate gli occhiali non certificati

Marina Morelli — Sun, 12 May 2013 05:33:30 +0000

Gli occhi sani sono la chiave della bellezza del nostro sguardo. Non solo la pelle necessita di una protezione speciale sotto il sole ma anche gli occhi. Non bisogna dimenticare che i raggi UV possono essere dannosi.

Non scegliete gli occhiali da sole in maniera avventata ma assicuratevi che siano in grado di proteggere gli occhi dai pericolosi raggi UV.

Occhiali da sole non certificati espongono da un lato al rischio di danni agli occhi e alla vista e dall’altro possono provocare importanti reazioni allergiche alla pelle causate dalla non conformità dei materiali utilizzati per le montature stesse. Questo avviene perché quando si acquistano occhiali da sole non certificati, tutti i controlli sulla qualità dei materiali e delle lenti vengono salati e i componenti per la costruzione della montatura con elementi eventualmente non sottoposti a direttive di conformità europee possono esporre a un rischio maggiore di reazioni allergiche.

Materiali simil plastica o acetati, sono l’alternativa utilizzata da questi produttori al posto della classica celluloide, come anche montature di metallo il cui trattamento non conforme può dare reazioni allergiche, dovute anche alla facile interazione con il sudore.

Una delle battaglie che l’Associazione Nazionale Fabbricanti Prodotti Ottici (Anfao) porta da sempre avanti è soprattutto quella contro gli occhiali venduti come gadget nelle riviste oppure nelle bancarelle e nei bazar.

Un paio di occhiali originali sono garantiti dalla presenza di un ottico che ha competenza professionale richiesta per commercializzare un prodotto che non è solo un accessorio ma un dispositivo di protezione individuale.

Avere animali domestici aiuta a ridurre i rischi di malattie cardiache

Marina Morelli — Fri, 10 May 2013 14:48:55 +0000

Volete una vita lunga e senza malattie cardiache? Allora prendete in considerazione l’adozione di un cane o di un gatto. Perché?

L’ American Heart Association (AHA) ha pubblicato una dichiarazione scientifica la quale stabilisce che allevare un animale può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, obesità, pressione alta e colesterolo.

“Avere un animale, specialmente un cane, è associato ad un ridotto rischio di malattie cardiache”, ha detto Glenn N. Levine, docente presso il Baylor College of Medicine di Houston, in una dichiarazione riportata da Reuters.

Uno studio condotto su più di 5.200 adulti, che è stato fatto da AHA, ha mostrato che i proprietari di cani sono più attivi fisicamente rispetto a quelli che non hanno un cane. Questo perché il proprietario del cane ama fare passeggiate insieme al lui.

Levine, presidente della commissione che ha redatto la dichiarazione, pubblicata online su Circulationjournal, ha aggiunto che il chiaro vantaggio di allevare animali è il ridotto rischio di malattie cardiache.

Questo studio mostra anche che la lealtà e l’amore per gli animali è in grado di ridurre lo stress, l’ansia, la depressione e la solitudine negli esseri umani.

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