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Fare l’amore è salutare…e fa dimagrire

sessoRecenti studi hanno dimostrato che fare l’amore con il proprio partner aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
Eh si, basta con il vecchio mito del sesso che fa male al cuore, il sesso al naturale senza uso di viagra è tutt’altro che dannoso.

I benefici che si traggono dal sesso sono numerosi, in primis previene le malattie cardiovascolari, come si diceva prima, perché accelera i battiti cardiaci aumentando le pulsazioni fino a portarle ad un livello pari a quello che si raggiunge facendo uno sport leggero.

D’altra parte non dimentichiamo che l’atto in sé e le varie posizioni coinvolgono diversi muscoli, quindi potrete evitare di fare qualche esercizio in più in palestra. Non dimentichiamo i preliminari, abbracci e baci mettono in circolo endorfine, che agiscono a livello sinaptico, calmando i nervi e i bollenti spiriti.

Il sesso con tutti i suoi annessi e connessi è quindi anche un ottimo antidepressivo, si calcola che sia il miglior antidepressivo in circolazione, che per di più è a costo zero e non ha controindicazioni se fatto con parsimonia e protezione.

A proposito vi siete chiesti quante calorie si consumano facendo l’amore?

La lista è molto lunga ma vi faccio sorridere con un po’ di calorie:

Ardere di passione 85
Perché non c’è niente in TV 37
Come se fosse una grave emergenza 911
Solletico 17
Leccare 24
Suzione 38
Supplica 19

Posizione del Missionario:
- Uomo 32
- Donna 16

Donna sopra:
- Donna 75
- Uomo 23

Letto vibrante 34
Letto a castello 37
Letto a acqua 44
Futon 18
Amaca 155
Letto di ospedale 98.6
In palestra 141
Divano 17
Tavolo da cucina 16
Tavolino 24
Asse da stiro 39
Credenza (??????) 11
Dildo, manuale 13
Dildo, elettrico 7
Dildo, acustici 11
Manette 29
Prima di un pasto abbondante 74
Dopo un pasto abbondante 29

Se volete sorridere ancora, a questo indirizzo http://calorielab.com/news/2008/02/12/calories-burned-during-sex/ trovate il resto dell’elenco

Come bruciare 100 calorie senza fare sport

calorieNon sempre è necessario spendere ore in palestra per bruciare calorie. Semplici attività quotidiane possono aiutare a bruciare 100 calorie in maniera divertente.

Fare shopping
Buone notizie per le shop-a-holic. La conferma arriva dal Daily Mail, che ha pubblicato un’indagine su 2000 uomini e donne realizzata per conto dei magazzini inglesi Debenhams. Lo studio, condotto sia tramite interviste sia con prove pratiche di shopping sul campo, con tanto di contapassi e conta-calorie, ha dimostrato che circa 3 ore di acquisti ci fanno bruciare ben 385 calorie, pari a una fetta di torta o un paio di bicchieri di vino. Se si considera l’intero anno, le calorie consumate salgono in media a 48mila, come se ognuno di noi percorresse a piedi 250 km.

Pulire la vostra casa
Pulire la casa è uno dei migliori modi per bruciare calorie. Pulire il pavimento, lavare i piatti e passare l’aspirapolvere sopra e sotto il divano, vi aiuterà a bruciare più calorie di una sessione di cardio.

Andare in discoteca
Non riuscite a stare ferme quando sentite una bella musica? Allora lasciatevi coinvolgere dal ritmo e muovetevi! Non serve essere ballerine professioniste, basta lasciare andare le inutili inibizioni e sciogliere il corpo divertendosi. In discoteca con gli amici o anche in casa con lo stereo a palla, ballate!Calorie bruciate: 600-800 cal/ora.

Fare sesso
Il sesso, è un esercizio aerobico come la corsa o la bicicletta e, in quanto tale, consente di bruciare meglio le calorie in eccesso ed è per questo quindi che possiamo tranquillamente dire che il sesso fa dimagrire.

Optare per un cesto invece di un carrello quando siete al supermercato
La prossima volta che andate a fare la spesa, scegliete un cesto invece di un carrello. Impiegherete più sforzi per sollevarlo e brucerete più calorie.

Andate in bicicletta o fate pattinaggio
Rivivete la vostra infanzia insieme ai vostri figli. Fate lunghi giri in bici o andate a pattinare con loro. Il vostro metabolismo vi dirà grazie.

Visitate un museo
Quanti di noi possono dire di essere stati alla galleria d’arte locale o al museo? Ecco un buon modo per trascorrere qualche ora ammirando questi reperti. Portate i bambini o passeggiate per conto vostro. Con molta probabilità trascorrerete un’ora camminando e bruciando calorie.

Fate al vostro cane un bagno
Chiunque possiede un cane può dire che la spazzolatura, il lavaggio e l’asciugatura di un cane non è un compito facile. Non solo avrete fatto il bagno al vostro cane ma avrete anche bruciato calorie.

Salto con la corda per bruciare il cenone di capodanno

corda per saltareQuanti chili avete messo su in queste feste? Uno, due? Tre? La prima regola è non drammatizzare, non imporsi regimi ferrei e privazioni mortificanti. Lunghe passeggiate, verdura e frutta e in meno di una settimana torna tutto come prima.

E se invece ci dedicassimo in maniera regolare allo sport? Se siete in cerca di un’attività che faccia bruciare calorie, che non necessiti di attrezzatura costosa e che si può fare ovunque è il salto della corda il vostro sport! Pensate che in un solo quarto d’ora si bruciano fino a 200 calorie!! Inoltre è un buonissimo esercizio aerobico ed aiuta a rassodare la muscolatura.

Ecco un video che vi lascerà a bocca aperta su questa disciplina sportiva:

11 modi per bruciare 200 calorie

calorieBruciare calorie non deve farci pensare a lunghe sedute in palestra. Bastano regole alimentari sane e una routine disciplinata che si compone di varie attività fisiche. Chi ha detto però che tutto questo è stancante e noioso?

Ecco alcuni modi divertente e facili per bruciare calorie, sceglietene uno e mettetelo in pratica:

Saltare
Vi ricordate il salto con la corda che si faceva nell’ora di educazione fisica a scuola? Ecco allora munitevi di un paio di scarpe comode e imbottite e iniziate a saltare.
10-15 minuti = 200 calorie bruciate

Playstation
No! Non vi stiamo chiedendo di sedervi sul divano tutto il giorno a giocare a un videogioco. Chiamate un amico e mettete uno di quei videogiochi da playstation tipo tennis, boxe, biliardo etc…
50 minuti = 200 calorie bruciate

Giardinaggio
Smettere di lamentarvi di come gli alberi del vostro giardino siano storti e troppo pieni di fogliame. Prendete un paio di attrezzi da giardinaggio e curate il vostro giardino.
40 minuti = 215 calorie bruciate

Compagno di allenamento
Prendete il vostro cane e fate una passeggiata, provate a giocare con lui e a correre un po’.
25 minuti = 190 calorie bruciate

Autolavaggio
Perché mandare l’auto o la bici ad un autolavaggio costoso quando si può fare da soli? Afferrate secchio, sapone e cominciate a pulirla.
40 minuti = 216 calorie bruciate

Ascensori
Smettete di premere il pulsante dell’ascensore, ogni tanto, usate le scale sia che si tratta di un centro commerciale di casa vostra, di ufficio o della scuola.
30 minuti = 216 calorie bruciate

Passeggiate
Perché sprecare il pomeriggio seduti a casa a guardare le repliche di sitcom? Chiamate i vostri amici e andate a fare una bella passeggiata.
40 minuti = 210 calorie bruciate

Fate un tuffo
Indossate il costume da bagno e preparatevi ad andare in piscina. Il nuoto è la migliore forma di allenamento e il vostro corpo si sentirà fresco e ricaricato.
30 minuti = 215 calorie bruciate

Bicicletta
Prendete la bicicletta e andare a fare un giro, di sera o un sentiero di mattina funzionerà a meraviglie.
30 minuti = 210 calorie

Pulire il garage o gli armadi.
E troppo tempo che non lo fate e allora perché non utilizzare quest come brucia calorie? Sbarazzatevi di tutto quello che non è necessario.
25 minuti = 210 calorie bruciate

Massaggi
Dopo una giornata stressante, è necessario un massaggio completo del corpo e questo ravviverà anche l’umore con il vostro partner.
42 minuti = 200 calorie

Bruciare 200 calorie in maniera bizzarra

calorieLa vostra dieta vi annoia? Camminare, correre o andare in palestra proprio non volete farlo più?

Ecco alcuni modi bizzarri per bruciare 200 calorie in maniera allegra:

1500 applicazioni di rossetto o lucidalabbra
2 ore di baci
Masticare una gomma per 18 ore
Lavarsi i denti 45 volte in sessioni di due minuti
2 ore di surf
Cantare una canzone per 4 minuti e per 23 volte

Altre soluzioni nel video qui sotto.



Qual è il vostro modo preferito per bruciare 200 calorie?

Aggiungere le calorie ai menù del ristorante fa mangiare di meno

Se sul menù del ristorante fossero segnate le calorie contenute in ogni piatto mangereste meno?

Uno studio pubblicato dall’International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ha evidenziato come il numero delle calorie contenute in una pietanza può influenzare la scelta del cliente. Inoltre secondo lo studio ad esserne influenzate sono proprio le persone che non penserebbero proprio a questo aspetto.

Lo studio portato avanti dall’ Oklahoma State University ha coinvolto i clienti di un ristorante che hanno ricevuto tre tipi di menu: uno normale, uno con indicate le calorie di ogni piatto e uno in cui il conteggio era raffigurato dalle luci di un semaforo, con il rosso per piatti sopra le 800 calorie.

Il primo gruppo ha ordinato in media menu da 817 calorie, il secondo da 765 e il terzo da 696 calorie: “Anche se la differenza sembra minima – spiegano gli autori – se perpetuata nel tempo potrebbe implicare una perdita di peso significativa, peraltro proprio nelle persone che più ne avrebbero bisogno”.

Coldiretti: Almeno 2 sono i chili da smaltire dopo le feste natalizie

Avete fatto il primo bilancio chili acquistati post feste natalizie? La Coldiretti ha stimato fino a due chili in più per tutti quelli che non sono riusciti a resistere alle bontà culinarie natalizie che hanno ‘bombardato’ gli italiani di circa 15 mila-20 mila chilocalorie. Quanti chili da smaltire? Circa cento milioni di chili tra pandori e panettoni, ottanta milioni di bottiglie di spumante, ventimila tonnellate di pasta, 6 milioni di chili tra cotechini, zamponi, frutta secca, pane, carne, salumi, formaggi e dolci per un valore complessivo vicino ai cinque miliardi di euro. E questo solo tra il pranzo di Natale e i cenoni della vigilia e capodanno.

Se poi a tutto questo aggiungiamo il poltrire in relax vicino al caminetto e la sospensione delle attività sportive capirete bene come si sia aggravata la situazione. Quindi l’anno nuovo è cominciato e la dieta deve diventare l’obiettivo fondamentale per molti italiani.

Per ritornare in linea la Coldiretti consiglia di evitare i drastici digiuni e saltare il pasto ma adottare una dieta a base di cibi, ricca di frutta e verdura con il consumo di molta acqua.

Ha stilato inoltre una lista di prodotti le cui proprietà nutrizionali sono utili per disintossicare l’organismo e accompagnare il rientro in salute alla normalità, dopo gli stress dei viaggi e dei banchetti natalizi. In questa stagione, tra la frutta da non dimenticare ci sono arance, mele, pere e kiwi, mentre per quanto riguarda le verdure, quelle particolarmente indicate sono spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine, insalata, finocchi e carote.

Tutte le insalate e le verdure vanno condite, con olio d’oliva, ricco di tocoferolo, un antiossidante che combatte l’invecchiamento dell’organismo e favorisce l’eliminazione delle scorie metaboliche, e abbondante succo di limone che purifica l’organismo dalle tossine, fluidifica e pulisce il sangue.

Nella dieta non vanno trascurati piatti a base di legumi (fagioli, ceci, piselli e lenticchie) perché contengono ferro e sono ricchi di fibre che aiutano l’organismo a smaltire i sovraccarichi migliorando le funzionalita’ intestinali ma, conclude Coldiretti, sono anche una notevole fonte di carboidrati a lento assorbimento che forniscono energia.

5 alimenti brucia grassi

Il cioccolato è un alimento noto per attivare il metabolismo. Si è scoperto che anche molti altri alimenti pososno svolgere questa funzione. Ecco alcuni di questi secondo Yahoo Shine:

Cioccolato fondente
Se si vuole mangiare cioccolato, scegliete quello fondente al 70% dato che molti studi hanno dimostrato che coloro che consumano regolarmente cioccolato fondente ha un peso corporeo ideale rispetto a quelli che non lo fanno.

Uova
Le uova contengono i nove aminoacidi essenziali al corpo per formare il tessuto muscolare, quindi mangiarle farà aumentare la massa muscolare. Ricordate che il tuorlo contiene un sacco di calorie quindi è necessario limitarne il consumo, invece per i bianchi non c’è nessun problema.

Sesamo
I lignani sono contenuti nei semi di sesamo ed è stato dimostrato che sono capaci di bruciare i grassi del corpo aumentando particolari enzimi contenuti nel fegato. Sono inoltre ricchi di minerali e fibre.

Peperone giallo
Se non vi piace questo ortaggio, dovreste trovare un modo per trasformarli in un pasto delizioso. Il contenuto di vitamina C dei peperoni gialli aiuta i muscoli a trasformare i grassi in energia.

Noci
Oltre a contenere fibre, la frutta a guscio può aiutare la digestione e bruciare più calorie nel corpo. Questo è stato dimostrato da uno studio pubblicato sul Journal of Obesity e relativo ai disturbi metabolici.

In ogni caso ricordate che anche se diligentemente avete consumato questi super alimenti di cui sopra, si dovrebbe comunque svolgere sempre sport e uno stile di vita sano se volete rimanere snelli e in forma.